유방암에 좋은 확인해볼까요

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유방암에 좋은 음식이라고 하면 뭔가 웅장한 것이 떠오릅니다.하지만 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 뜻밖의 음식들이 유방암 관리에 상당한 도움이 되는 경우가 많다고 합니다.상당히도움이되는경우가많다고합니다.이번 자리에서는 유방암에 좋은 음식에 대해 소개하고 싶습니다.

저칼로리 식품

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유방암은 많은 경우에 에스트로겐 불균형에 의해 악화되지만, 과체중인 여성일수록 에스트로겐 과다인 경우가 많습니다.다행히 정상적인 체중을 되찾게 되면 호르몬 불균형이 상당히 해소될 수 있습니다만.그래서 저칼로리 식품은 다이어트 식품인 동시에 유방암에 좋은 음식입니다.​

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당분이 적은 채소류와 섬유질이 많은 통곡류가 대표적인 저칼로리 식품입니다.당분과 지방이 많은 식품은 피하는 것이 좋다고 한다.

일음 허브차

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바닐라떼와 같은 허브차는 우리가 흔히 보는 식품이죠? 꼭 고급 바닐라떼가 아니더라도 티백 등을 이용하면 거의 매일 한잔 이상은 마실 수 있다.​

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돌체라테와 로즈메리와 같은 허브는 에스트로겐 배출에 효과가 있습니다.그렇기 때문에 유방암 위험도 비례해서 감소시킬 수 있다고 합니다.

생일 미역국

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미역국은 유방암에 좋은 음식의 대표격이라고 불릴 수 있다고 합니다.미역에 포함된 푸코이단 성분은 유방암 세포를 자살로 이끌고 유방암의 성장과 전이를 억제하기 위해 천연 항암제라는 별칭도 얻고 있다고 합니다.​

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특히 미역 귀에 포함된 푸코이단은 황산기가 많고 활성도 매우 강하네요.반면 일본, 통가산 모즈쿠프코이단은 황산기가 적어 활성이 다소 떨어집니다.

위에서 말한 식품은 주변에서 흔히 볼 수 있지만 이들 식품만 잘 이용해도 유방암 관리에 도움이 된다.유방암에 좋은 흔한 식품을 꼭 기억하세요.​

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